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Los virus que más nos afectan en esta temporada

Los virus que más nos afectan en esta temporada

En esta época del año, todos sabemos la importancia de tomar precauciones para evitar enfermarnos por algún virus que podamos contraer, ya sea en el medio ambiente o por el contacto con una persona enferma. En estos meses, las enfermedades más comunes que podemos...

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¿Por qué tomar carbohidratos después de entrenar?

¿Por qué tomar carbohidratos después de entrenar?

   Los carbohidratos son biomoléculas que SUELEN SER RECOMENDADOS PARA DEPORTISTASdespués de sesiones de entrenamiento. Batido de proteína, sándwich de crema de cacahuate, granola con frutos secos, yogurt griego, son solo algunos alimentos populares consumidos...

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Deliciosas recetas con colágeno hidrolizado

Deliciosas recetas con colágeno hidrolizado

   La producción de colágeno comienza a disminuir gradualmente entre los 25 y 30 años de edad. En el caso de las mujeres, esta disminución es más notable en comparación con los hombres, esto debido a la forma en que se encuentran las fibras de colágeno en la piel. El...

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¿Cómo debo tomar los BCAA’s?

¿Cómo debo tomar los BCAA’s?

   SI SUELES TOMAR SUPLEMENTOS DEPORTIVOS, SABRÁS QUE LAS CANTIDADES SON ALGO QUEDEBES CONOCER BIEN PARA MEJORES RESULTADOS.  Los BCAA's, también conocidos como aminoácidos de cadena ramificada, están compuestos por 3 aminoácidos: leucina, isoleucina y valina. De...

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Consejos básicos para ir al gimnasio

Consejos básicos para ir al gimnasio

Deseas comenzar a ejercitarte en un gimnasio pero ¿no sabes por dónde empezar?   A muchos les pasa, se inscriben en un gimnasio o se apuntan a clases de alguna actividad física, pero conforma pasa el tiempo, se dan cuenta  que es más difícil de lo que creían o...

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Signos que te alertan una falta de vitaminas

Signos que te alertan una falta de vitaminas

   es muy común que la mayor parte de la población cuente con un déficit de vitaminas y minerales en su dieta.  ¿Conoces si tú cuentas con un déficit de vitaminas?  Podrá parecer que es algo que no merece prestarle tanta atención, sin embargo, esto puede...

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10 beneficios que puedes obtener al ejercitarte

10 beneficios que puedes obtener al ejercitarte

  El ejercicio se define como cualquier movimiento que hace que tus músculos funcionen y requieran que tu cuerpo queme calorías.  Se ha demostrado que ser activo tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mentalmente. Incluso puede ayudarte a vivir...

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La actividad física y su relación con el cáncer

La actividad física y su relación con el cáncer

  Bien se sabe que el ejercicio brinda múltiples beneficios a nuestro organismo, pero lo que muchos desconocen es que también nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer.   De acuerdo con diversos especialistas, adoptar un estilo de...

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Rutina de ejercicios para abdominales

Rutina de ejercicios para abdominales

Ejercitar a tus abdominales es algo que no debes pasar por alto si deseas lucir un cuerpo bien definido.  Esta rutina de abdominales es muy sencilla de realizar y no requiere de un gran esfuerzo físico o que seas un atleta profesional. Además, como el resto de las...

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